Tiempo de prevenir.
Desde este rincón, específicamente de la sección "Botica", la CocinaBotica de Nadia y Hans se suma a la campaña de prevención del resfrío, gripe y enfermedades respiratorias del Ministerio de Salud. Teniendo como máxima lo que dijo Hipócrates, "que tu alimento sea tu medicina", pasamos a dar algunos consejos, tanto para prevenir como para combatir "esos molestos síntomas del resfrío".
Consumir vitamina C
La mayoría de las nosotros sabe que la vitamina C previene el resfriado y que la naranja es portadora de ella. Sin embargo, la actuación de esta vitamina sobre nuestro organismo es mucho más amplia y compleja de lo que creemos: es un estabilizador del sistema inmunológico, antioxidante, interviene en el mantenimiento de huesos, dientes y vasos sanguíneos por ser buena para la formación y mantenimiento del colágeno, ayuda a rebajar el colesterol y acelera la cicatrización de las heridas. Por ello, su deficiencia afecta bastante al organismo; como para tenerlo presente, y consumirla a diario no sólo en esta época (los adultos necesitamos entre 50 y 60 gramos al día y los niños entre 30 y 45 gramos).
Lo normal y aconsejable es incorporarla a través de la alimentación (en pastillas, sólo si existen deficiencias). Pero, contrario a la creencia popular, los cítricos no son los alimentos más ricos en vitamina C, sino los berries (frutillas, frambuesas, grosellas, arándanos, etc.) y el kiwi; respecto a las verduras, destaca el perejil, los pimientos, el repollo, espinacas y lechuga. A modo de ejemplo, 2 kiwis cubren las necesidades diarias de la vitamina en comento.
Así que jugo de naranjas al desayuno, kiwis de colación o al postre, ensaladas de lechuga, espinaca o repollo aliñadas con limón... y estarán obsequiando a su organismo de múltiples beneficios y en lo que nos atañe, previniendo resfriados y enfermedades afines.
Botica Natural
Un agente preventivo muy eficaz es la equinácea, planta cuya raíz triturada se puede consumir en infusión, gotas o cápsulas.
Otros tips:
- Cuando ya se está con gripe o bronquitis, ¿quién no ha consumido alguna vez el famoso "pectoral"? (té o flores pectorales, hay algunas diferencias en su composición en cada caso, más o menos variedad de hierbas, ya que se trata de una combinación de sauco, tilo y poleo, entre otras); consumir bien caliente (1 cucharada semicolmada por taza), ojalá con miel y limón para potenciar sus efectos.
Otra buena alternativa es preparar en casa un sencillo jarabe, el paltomiel. Es muy fácil: sacar la cáscara y el cuesco a una palta Hass, y hervir ambas cosas en una olla con dos tazas de agua, algunas hojas de eucalipto y una cucharadita de semillas de anís, por unos 10 minutos. Dejar enfriar y colar. Mezclar el líquido con media taza de miel. Es antitusivo, expectorante, fluidificante y antiespasmódico bronquial.
- Si tienen tos y/o están muy congestionados, pueden colocar hojas de eucalipto en una olla o recipiente de vidrio, echar agua hirviendo; dejar reposar sin que se enfríe e inhalar el vapor por 5 a 10 minutos. Se puede agregar tomillo, natural o como aceite esencial (aromaterapia), que también tiene acción descongestionante. Un plus: si no están muy decaídos, esta vaporización es el primer paso para una estupenda limpieza de cutis.
- Gárgaras de agua tibia con sal, fenogreco (se compra en farmacias), o jugo de limón.
- Y por último, aunque a mí no me consta, hay quienes preparan un extraño brebaje con cerveza, sal, limón, una aspirina... y ¡le atribuyen una eficacia casi inmediata!
Bueno, esperamos que pongan en práctica algunas de estas sugerencias. Antes de despedirnos, un recordatorio: pies y cabeza mal abrigados, resfrío seguro. Así que a abrigarse.
Saludos!!
Nadia y Hans
47 Comentarios:
Lindo blog. Los dejé linkeados, a ver si se me pega esa costumbre de comer sano y variado, de lunes a viernes, aunque el fin de semana me desquito.
Cariños,
creo que el invierno es igual para todos... a todos nos recomiendan lo mismo... parece.
Aquí te vacunas (gratis) contra los resfríos, virus y esas cosas invernales que te atacan y santo remedio...
pero allá... pues... no lo sé bien.
En fin, que aquí ya se nos viene el verano y yo con este bronceado de ensueño prefiero no pensar en invierno.. jajaja
un besote
Gracias Roberto por tu visita y tu enlace. Cuanto a comer sano y variado, este es el sitio indicado para robar ideas o estimular el apetito. Vuelve siempre!
Querida Elisa: hoy primavera para ti y mañana para nosotros. El dios Cronos y la diosa Naturaleza son ecuánimes en sus ciclos. Gracias por tu visita. Besos!
Hola:
Buen posteo y resano la verdad. Si quieren saber de paella hoy publiqué algo al respecto ya que el viaje que hice a Valencia fue rendidor.
qué hermoso blog!
aparte de las recetas de comida, bebida y remedios naturales está la parte estética - que es remedio del alma.
sólo revisar, mirar, este blog es un placer visual, se nota la preocupación y el cariño con que los socios eligen fotos e ilustraciones.
muy lindo...
HAY que cooperar con él!
los socios y el blog merecen el trabajito
felicitaciones !
Viene de cerca el elogio, pero es muy muy bienvenido.
Cooperación de Doc... uno de sus estupendos dibujos, ¡obvio!.
Créditos por la selección y posteo de imágenes: mi estimadísimo Hans.
Saludos a los comensales, visitantes y futuros colaboradores... estamos abiertos a sugerencias y aporte de recetas o secretos de la naturaleza.
Que bueno este blog... Los felicito...
¿sabian que la cebolla es muy buena para los resfriado y sobretodo para la tos? Se pica la cebolla a lo largo (pluma) y se le echa azucar (para una cebolla grande una taza) dejándola toda una noche escurriendo, se envasa el jarabe y se va tomando durante 6 u 8 horas y no deja mal aliento... Tambien cuando hay fiebre se colocan cataplasma de cebolla en las planta de los pies y se dejan por unos 20 minutos... y se va la fiebre... Estos remedios desde pequeño me lo hacian y aun lo hago con muy buenos resultados
Gracias Homero, por tu visita. Excelente posteo sobre Paella. Seguimos en contacto. Saludos!!
Hola Maca! Gracias por tu visita.
Cree un link a tu blog. Interesante lo del Cosmopolitan. Besos!!
Estimado Doc, muchas gracias por tus elogios. Vienen de una muy buena fuente. Y tienes razón: lo hacemos con cariño. Un fuerte abrazo!!
Leandro, gracias por tu visita y tu aporte. Esa es la idea de este blog: quienes puedan colaborar con ideas, recetas o información, háganlo. Saludos!!
Gracias nadia, por invitarme a revisar este blog... está muy lindo y lo incorporaré a mi lista de bloggers...
Que buenos los datos para el resfrío y las defensas, la lata es que muchas de esos alimentos que nombran no los consumo a menudo, yo creo que es por eso la falta de vitaminas...
Saludos y los seguiré leyendo.
Visíteme
Hola. Hermoso blog, yo también tengo un blog sobre datos y consejos sanos, aunque llegué a tener un misceláneo, ya que publico de todo, pero en un principio la idea era publicar ideas y datos sobre vida y alimentación sana.
Los voy a linkear.
Saludos
Gracias por la visita, Monin y María José. Saludos y vuelvan siempre!!
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Interesante informacion yo siempre consumo vitamina c ya que es muy importante y es bueno consumirla.
Hola a todos yo estaba con un gran resfriado y empece a tomar vitamina C y ahora yo me siento mejor.
Hola a todos mi medico me recomendo tomar vitaminas pero la verdad no me gusta pero ahora me di cuenta de lo importante que es tomarlas
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Soy Tom Kingsley, ha pasado un tiempo desde que
escrito para agradecer al Dr. OHIKHOBO que me ayudó en mi
vida. Me infecté con HERPES SIMPLEX VIRUS en 2016, fui a muchos
hospitales para una cura, pero no había solución, así que estaba pensando cómo puedo
buscar una solución para que mi cuerpo pueda estar bien. Un dia mi tia rosa
Presénteme al Doctor OHIKHOBO después de haber visto tantos testimonios en línea.
sobre su medicación a base de hierbas para curar HERPES y me dio su
correo electrónico: drohikhoboherbalcenter@gmail.com, así que le envié un correo electrónico. Me dijo todo el
cosas que necesitaba hacer y también me dio instrucciones a seguir, que
seguido correctamente. Antes de que supiera lo que estaba pasando después de una semana,
HERPES que estaba en mi cuerpo desapareció. así que si estás teniendo
herpes o cualquier tipo de enfermedad que se enumera a continuación
*DIABETES
*CÁNCER
*CARRERA
*ESTERILIDAD
*ENFERMEDAD DEL CORAZÓN
*VIH
* LLEGAS FRÍAS
*VERRUGAS GENITALES
Y si también quieres cura, también puedes enviarle un correo electrónico a: drohikhoboherbalcenter@gmail.com oa través de su WhatsApp + 1-740-231-2427
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